Acorda-te

   Ao longo dos últimos tempos tenho escrito, "postado", grande parte do que estudei, e de pesquisas que realizei, para completar o desafio Licenciatura;
                                  sendo assim esta plataforma bem mais do que um blog, é sim uma boa AJUDA.

  Como AJUDA queria falar de um factor muito importante em todos os desafios.

A nossa AUTO-ESTIMA.

  Por vezes esquecida, é uma peça fundamental na nossa vida, diria mais, grande pilar, pois permite-nos controlar em varias situações.    

Para controlar algo é necessário ter conhecimento do que há a controlar, como estamos a falar de AUTO, diz referencia ao nosso corpo.

 Para um melhor conhecimento do corpo há que o por a prova.  Nada melhor que fazer DESPORTO.

Deixemos de estar com rabinho alapado no sofazinho e vamos mas é trabalhar o fisico !!

Formas de praticas desporto não falta por ai !!!!

                   Natação,                                    Ginásio,                                        Running

                            

 são as mais, vulgarmente, utilizadas.

 Hoje partilharei uns vídeos de ginásio para iniciantes, de musculação.

O primeiro video que partilho diz respeito a um trabalho nos abdomens.

o vídeo, abaixo, é referente a um treino de pernas, os "pilares" do nosso corpo.

 Sem uma boa estrutura de pernas, o tronco e os membros superiores vão ter mais dificuldade de evoluírem. 

Acorda-te!

Bom treino