Contra-tempos de Inverno


" A constipação, uma das doenças infecciosas mais habituais e frequentes nas estações frias, caracteriza-se por provocar uma abundante secreção nasal e típicos espirros, por vezes acompanhados com febre, dor de garganta e de cabeça. " LISA FIELDS

Estatisticamente duas a cinco constipações por ano, é o que um europeu de qualquer idade apanha durante as temperaturas baixas do rigoroso.

Quando as tempera­turas começam a cair, será interessante nos proteger das inevetaveis constipações, para encurtar o seu  período de duração. Indico algumas dicas abaixo.

Lave as mãos frequente­mente e beba bebida de mel e limão quentes.

  Aqueça o nariz.

Cobrir o nariz e a boca com um ca­checol é a solução mais simples.

  Aqueça os dedos dos pés.

Estudos sugerem que pés gelados podem baixar as resistências aos ví­rus das constipações.

  Confie no alívio dos me­dicamentos acessíveis.

Tome aspirina ou ibu­profeno.

  Enfie-se na cama.

«A defesa mais forte contra as constipações é o próprio sistema imunitário do corpo. Estilos de vida saudáveis em todos os aspetos – in­cluindo dormir o suficiente – são uma boa forma de manter as defesas em alta.»

  Tome vitamina D.

 «Eu tomo comprimidos de vitamina D.  Vale a pena tentar e não nos faz mal nenhum.» O Dr Ron toma 1000 UI.

  Beba chá verde.

 Um aminoácido no chá verde tem vindo a ser ligado à prevenção da gripe.

  Sirva-se de iogurte.

 Muitas pessoas comem iogur­tes para melhorarem os seus sistemas digestivos, mas também ajudam na função imunitária.


Uma constipação pode te levar a uma sinusite (inflamação dos seios perinasais). Esta pode ser aguda (de curta duração) ou crónica (duradoura).
 

Localização dos seios perinasais
Os seios são cavidades ocas que se encontram nos ossos que rodeiam o nariz

O único tratamento da sinusite aguda é ajudar a um melhor e mais rápido, esvaziamento (drenagem) dos seios e curar a constipação.

  A inalação de vapor ajuda 

A contração dos vasos sanguíneos da membrana mucosa e favorece a drenagem dos seios).

  Vaporizadores nasais.

São unicamente eficazes mas apenas por tempo limitado.






Durante este periodo de estadia furçada em casa, podera sentir algumas dores musculares !
 Como forma de minimisar essas dores aconcelho a ver o video abaixo.



Mensagens populares deste blogue

Estruturas de dados não lineares (Parte I)

Imagem
Uma estrutura não linear é uma estrutura de dados de tamanho indeterminado, que armazena objectos de alguma forma relacionados , não necessariamente do mesmo tipo.  Por exemplo:   Estás Arvore binária , pois o maior numero  de ramos é dois.       Uma visão mais direcionada para a Progamação:
Ler mais

One simply view.

 Unfortunate that there are software programmers out there with malicious intent, but it is good to be aware of the fact. For one better protect install one anti-virus and anti-spyware. The programs designed to damage or do other unwanted actions on a computer system are malwares . Malware - Short for "malicious software".                                                                          MALWARE                                     ...
Ler mais

Ajuda da elementaria

Imagem
 No nosso dia-a-dia encontramos varias pessoas, estas pertencem a algumas grupos.   Os humanos são seres que catalogar tudo.  Cada vez mais o mundo empresarial procura pessoas que tenham uma vestuário identificado com a imagem  da empresa  A nossa imagem cada vez mais, no mundo, fala muito de nós!     Então vestir de acordo com quem nos vamos reunir, é meio caminho, andado, para a aprovação durante os primeiros 20 segundos, da reunião. Vestir de forma "triunfante" transmite mais segurança a quem está a nossa frente bem como a nós próprios.  "Triunfante" O vestuario assim como outros aspetos,tanto visuais como psicologicos.               Ajuda-nos muito a conquistar os nossos objetivos .    
Ler mais