Relaxmento

 Durante o nosso dia a dia temos de lidar com vários sentimentos, para um melhor gestão destes é necessário termos períodos de relaxamento.

 Partilho algumas dicas para relaxar.

Para mim fazem sentido, e para si farão?  

 

Fazer uma caminhada

 Perca 10 minutos para caminhar e relaxar um pouco, esta permite repor boas energias positivas.

Procurar os amigos para um reforço positivo

 Contactar com os amigos é sempre bom, faz nos "fugir" um pouco ao louco dia-a-dia. As suas palavras vão nos deixar mais confiante, permitindo relaxar.

Comer e beber !

  Uma das melhores coisa nesta vida é, bem comer e bem beber, Estes miminhos, que proporcionamos a nos mesmos, são grandemente necessários para se sentir bem, pondo-me num estado de  relaxamento.

Ouça música

 Ouvir música fará sentir-se logo mais relaxado, permite "fugir" por uns tempos e viajar pela nossa mente.

Fale sozinho

 Pode parecer uma ideia um pouco bizarra, mas a verdade é que tem efeitos de relaxamento. Ao falar em voz alta para si mesmo (seja em frente ao espelho ou não) vai nos fazer ganhar mais confiança,  Permitir estarmos mais relaxados.