The Beauty of help

In the past year I made some voluntary job.

 Is special when you help and received smiles, in this times the world have more color.



 
 
I suggest every one make Human voluntary !  Is one biggest experience. 

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Estruturas de dados não lineares (Parte I)

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Pausa mercida

Respeitar a pausa entre treinos  é tão importante quanto fazer exercícios corretamente toda semana. Para que o treino possa ser realmente eficaz, o corpo precisa de tempo de descanso, já que é nessa hora que os músculos se recuperam do desgaste sofrido com o exercício. “Durante um treinamento não estamos ganhando ou melhorando nada. Pelo contrário, estamos gerando uma piora momentânea de nosso estado físico geral. É durante o repouso que o organismo promove adaptações para ser capaz de suportar melhor e com mais eficiência as sobrecargas que lhe foram aplicadas, ficando mais condicionado do que anteriormente”, avalia Fernando Torres, médico desportivo. “Se não der tempo para o corpo se recuperar, o trabalho não trará resultado”, completa o professor de educação física e diretor clínico da Pelé Club, Thales Martins. Equilíbrio é fundamental O descanso exagerado também pode prejudicar o corpo, provocando um “choque” toda vez que a pessoa voltar a se exercitar.  O r...
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Contra-tempos de Inverno

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