Redes Sociais e o seu fundo

No dia mundial das redes sociais, assinalado dia 30 de Junho, mais de 50 especialistas iram se  juntar na Exponor para celebrar as novas formas de comunicação.

Num mundo, e numa geração, em que a vida e contada em poucos caracteres em redes sociais, como facebook ou o twitter, a organização do evento quer por as pessoas a conversar e a interagir entre elas.

A  ideia e, no fundo, voltar ao que esta na base de toda a interacção nas redes sociais, que e a conversa e o relacionamento entre pessoas.

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Ectomorfos!?carateristicas, alimentação.

Fisico Ectomorfo? Este tipo físico possui aparência fina, com ombros, cintura e quadris mais estreitos.  É fácil para alguém com esse tipo de corpo perder peso e se manter com baixo nível de gordura corporal. Tendo, assim, os Ectomorfos mais dificuldade em ganhar massa muscular. Principais individualidades nutricionais do  Ectomorfo Pessoas com este tipo de físico(ectomorfo) têm um metabolismo mais acelerado e isso reflete em um gasto calórico elevado, fora o gasto energético da atividade física. ou seja, o gasto calórico total  é muito alto.   Nós apresentamos muitas dificuldade em ganhar massa muscular, e é nos muito facilidade em perder peso.  Assim sugiro que fiquemos muito atento a quantidade de calorias que vamos ter de ingerir se o objetivo for hipertrofia. O número de calorias que deve consumir é muito mais alta do que já consome para conseguir crescer. Carbohidratos ( 55% das calorias ) Vai nos ajudar a ganhar massa muscular. Há dois tipos princip
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